北島達也のマッスルキャンプ～筋肉トレーニングの決定版～
貴方に伝えたい事はかなり単純です。
それは1万人以上の日本人の肉体改造を成功させた筋トレ法を貴方に教え、そして貴方の肉体が見違えるくらい格好良くなって頂く事です。
何故なら日本では誤ったトレーニング方法があたかも“常識”のように教えられていてその影響でトレーニングをしても体が変わらない、効果を出せない方が余りにも多いからです。
この方法は1日20分、週2回やれば十分に筋肉を付けて体型を変える事が出来るのです。
それは結果を短期間で出さなければならないハリウッドスターやトップアスリートの行っているトレーニングを日本人の為にアレンジした日本人の体作りに特化した方法だからです。
この筋トレを実践すれば
カッコいい魅力的な男の象徴である、厚い胸板になることができます。
たくましい上半身にはずせない、広い肩幅になることができます。
女性があこがれて魅力的に感じるたるみのない二の腕になることができます。
力こぶの出来る太い腕を作ることができます。
逆三角形でカッコいい身体のシルエットを作り出す広い背中になることができます。
体脂肪を落としながら、六個に割れた腹筋（シックスパック）になれます。
ヒップアップして足が長く見える、女性が注目する下半身になることができます。
等一般的な体型の問題はほぼ解決する事が出来ます。
おまけにトレーニングが楽しくて病みつきになってしまいます。
それはこのトレーニング方法が人間の環境へ順応する能力を十分に発揮させて、筋肉を成長させる方法であり、人間本来の体を動かす楽しさを呼び起こす事が出来るからです。
貴方や他の大勢の方は「そんなに簡単に筋肉が付く筈が無い」と、言うかもしれません。
ですが、これは既に10,000人以上が経験している紛れもない事実をそのまま書いてあるだけです。
でも、そう思うのも無理はありません。
日本ではトレーニングは鍛錬という間違った常識がまかり通っているからです。
それは勤勉な性格の日本人の落とし穴であり「筋肉が付かないのは自分の所為」と思ってしまう所にあるのです。
筋肉は正しい方法でトレーニングすれば短期間に成長させる事が可能です。
その方法を余りにも知らない肩が多過ぎるのです。
しかしそれは貴方所為では無く正しい方法を知らないトレーニング指導者や、目新しいものばかり紹介する、日本の環境によるものです。
これまでの辛く、苦しいトレーニングで数年間、耐え続けても余り筋肉が付かない方法と私が公開する短時間、低回数で短期間に見た目で分かる程筋肉が付いて体型が格好良くなる方法。
貴方ならどちらを選びますか？
日本とアメリカのトレーニングの違いとは？
トレーニングは毎日した方が筋肉がつく
長時間のトレーニングをした方が良い
とにかく数をたくさんこなせば筋肉がつく
ダイエットは体重を落とすものだ
ウエイトはゆっくりあげる方がいい
順番は関係なく全身をいっぺんに鍛える
これらは残念ながら誤ったトレーニング法です。
この方法では筋肉は付いてくれませんし、体型を格好良く変える事が出来ません。
「え、そうなの？」と驚くかもしれませんが事実です。
アメリカで私が学んだトレーニングの理論をご紹介します。
トレーニングをしたら２４時間～４８時間筋肉を休ませるトレーニングの頻度は多くても週４回
鍛えたい筋肉の部分にかける時間は５分
鍛えたい筋肉の部位を正しいフォームで６回から１２回出来る重さで１セット
ダイエットは体脂肪を落とすが筋肉までは落とさない
ウエイトは短距離走のようなスピード感覚で全力でなるべく早くあげる
鍛える筋肉を分類し大きな筋肉から順番に鍛え一回のトレーニングで行う部位は３～４部位
既にお分かりかとは思いますが日本で常識だと言われているそれと全く真逆の理論であり方法なのです。
私がトレーニングを行っていたカリフォルニアのジムはハリウッドスター、プロのトップアスリートも利用するジムでした。（キアヌリーブス、ＮＢＡのコービーブライアント、ミッキーロークジャンクロードバンダム等々ハリウッドセレブ御用達のジムでした）
彼らは結果を何よりも優先させるトッププロの世界で通用するトレーニングを必要としていましたのでそのジムのトレーニング理論は最先端を行くものでありました。
私がトレーニングは1日20分、週2回で十分だと主張する理由はこれらの理論に基づくトレーニング方法を教え続け、結果を出せているからです。
トレーニングが楽しくてやめられなくなってしまう理由とは？
私がカリフォルニアで教わったトレーニングは
・体はどんどん変わるし楽しくて仕方が無い
・次のトレーニングまで待ちきれない
そんな気持ちにさせてくれるトレーニングでした。
例えてみればギャンブルやスポーツ観戦、ボクシングや格闘技で思わず声を出して興奮してしまう状態です。
所謂『血沸き、肉踊る』または『手に汗握る』状態です。
子供の頃の鬼ごっこや短距離走を全力で走った時の感覚にも似ています。
その感覚をトレーニングで簡単に再現出来てしまうのでトレーニングを苦しいもの辛いものから楽しいもの、快感をもたらすものに変えてくれるんです。
しかも短期間で体が変わってくるので更に嬉しくてどんどん続けて行けるようになってしまいます。
その興奮や、快感をもたらしてくれるのは脳から出るアドレナリンという物質です。
アドレナリンが脳から出ると筋肉を成長させる成長ホルモンの分泌を促し、体脂肪をエネルギーに変えて積極的に消費してくれます。
アドレナリンを出すという事は
・トレーニングが苦しくない、むしろ楽しい
・トレーニングの効果を出す事が出来る
・体脂肪を短時間で燃やしてくれる
まさに体を変えたい方の取って至れり尽くせりの作用を促すのです。
長時間ランニングやトレーニングをして汗をかいた爽快感よりも短時間でずっと気持ち良く、しかも効果的でカロリーを同等以上に消費してくれる。
そんなトレーニング方法を私は貴方に伝授する事が出来るのです。
北島達也のマッスルキャンプの内容をご紹介します！
DVD.vol1
最高のトレーニング結果を出す為の六つの理論
ＤＶＤの１枚目はトレーニングの理論を収めています。
このプログラムでは効果的に筋トレを実践する上で知っておくべき知識をを学ぶ事が出来ます。
この理論を知ってからトレーニングを実践すれば素晴らしい結果を得る事が出来ます。
また、筋トレに良くある質問なども収めています。
テキストはこのＤＶＤで出ている資料を冊子に纏めたものです。
テキストを参考にしながらＤＶＤをみて理解を更に深めて下さい。
DVD.vol2
自宅で気軽にトレーニングしながら筋肉を成長させるプログラム
ＤＶＤの２枚目は自宅で出来るトレーニングメニューを紹介しております。
いきなりジムに行くには抵抗がある、またジムに行く時間が取れない場合は 先ずはこのトレーニングを集中的に行って下さい。
このトレーニングをしっかりやれば２週間ほどで肉体の変化を実感する事が出来るでしょう。
胸、肩、腕、背中、下半身、腹筋と全身の筋肉を鍛える為のメニューを収録しています。
勿論鍛えたい必要な部分の筋肉をトレーニングするだけでもＯＫです。
DVD.vol3
たくましい肉体を手に入れる胸板、肩、太ももを鍛えるプログラム
ＤＶＤの３枚目は押す筋肉のトレーニングメニューです。
トレーンニングはただやみくもにやれば良いのでは無く、筋肉を鍛える順番や筋肉のそれぞれの働きによって分けてトレーニングする必要があります。
このＤＶＤでは胸の筋肉、肩の筋肉、腕の筋肉、下半身の筋肉で物体を押す為の働きをする筋肉のトレーニングメニューをお教えます。
DVD.vol4
体全体スタイルやシルエットを整える背中、腕、お尻を鍛えるプログラム
ＤＶＤの４枚目は引く筋肉のトレーニングメニューです。
背中の筋肉、腕の筋肉、下半身の筋肉と物体を引く為の筋肉のトレーニングメニューです。
更に腹筋を鍛えるメニューも収められています。
腹筋を鍛える場合は少し特殊で実際には毎回のトレーニングで行います。
北島達也のマッスルキャンプの価格は幾らなの？
このＤＶＤを貴方にお譲りする前に、一つだけ確認させて下さい。
本当に貴方は、格好良く生まれ変わった肉体を手に入れたいと思っていますか？
そうでないのならこのＤＶＤをお譲りしたくありません。
何故ならこのマニュアルは「短いトレーニング時間でしかも短期間に肉体を改造する」マニュアルです。
私のプロとしてのこれまでの研究と検証を繰り返したノウハウの集大成をマニュアル化したＤＶＤです。
その辺で販売されているトレーニング本には書かれていない情報なのです。
ですので、本気で行動される決断をされた人にお譲りしたいのです。
冷やかしや、興味本位で購入されるのはお断りさせて頂きます。
実際にプロのトレーナーを付けて、私が教えるトレーニングと同じ結果を出したいならば50万～300万円以上は支払わなければならないでしょう。
実際に私もパーソナルトレーナーとして結構な金額を頂いてきました。
ですので、本当の所１０万円以上は頂きたいと思いました。
実際に１万人以上の日本人をなりたい体型にさせてきたマニュアルなのですから自信があります。
マニュアルを購入してしまえば、近所のジムに行かなくとも公営の体育館のトレーニング室で十分トレーニングが出来、ＤＶＤを何度も繰り返し見る事が出来るのです。
毎月料金を払う必要も当然御座いません。
このマニュアルは「プロのアスリートやプロのボディビルダーでさえも欲しがるノウハウ」をマニュアル化したＤＶＤなのです。
ですから、貴方が本気で実践してくれるのであれば誰でも購入出来る特別価格として14,800円でお譲りしようと決めました。
体の為に３回、飲み会を我慢すれば購入可能な価格です。
筋肉を付けて肉体改造をする為の真実が詰まったノウハウを何時でも好きな時に見て、実践する事が可能です。
北島達也のマッスルキャンプの豪華特典内容をご紹介！
特典① 北島達也のオンラインサポート（質問フォーム）
月額5,250円のオンラインサポートが60日間（商品が届いた翌日から起算）無料でご利用出来ます。
ＤＶＤ、筋トレに関してのありとあらゆる質問にお答えします。
特典② ジムでもこれがあれば安心！携帯で確認可能なフォームチェック動画
携帯やパソコンでフォームのチェックが行える動画をダウンロード頂けます。
ジムや自宅でのトレーニング中に気になるフォームを分かり易くチェックする事が出来ます。
特典③ 会員制北島マッスルクラブのコミュニティ無料参加権利
筋トレに関する参加者同士の情報交換の為の掲示板です。
お近くのジムの情報や筋トレに関するお役立ち情報がチェック出来ます。
参加者同士の掲示板上での交流等、様々な用途にご利用頂けます。
特典④ 北島達也のEニュースレター
トレーニングの最新情報やトレーニングについての良くある質問等北島目線でお届け致します。
トレーニング合宿の御案内やトレーニングお役立ちグッツ等情報が盛りだくさんです。
特典⑤ 計画的にトレーニングを進める為のトレーニング記入シート
本教材は色々な種目が御座いますが目的の鍛えたい筋肉の部位を選んでトレーニングを実践して、結果をこれらのトレーニングシートに記入致しますと次回のトレーニングの参考になり、より計画的にトレーニングを進めて行く事が出来ます。
特典⑥ ５０００円キャッシュバックキャンペーン！
何と、このマニュアルを実践して、写真付で感想を送ってくれた方には5,000円をキャッシュバックさせて頂きます。
5,000円をゲットして更にお得にこのマニュアルを徹底的に利用して下さい。
マッスルキャンプに参加して素晴らしい肉体を手に入れた貴方の写真と感想をお待ちしております。
北島達也のマッスルキャンプを体験された方の声をご紹介！
週2回、1日20分で体が変わるなんて最初は信じられませんでした。
Ｓさん身長178ｃｍ、体重94ｋｇ、33才
年齢が30歳を過ぎ、運動不足で典型的なメタボ体型になっていました。
ジョギングや水泳にもチャレンジしましたが苦しいばかりで三日坊主になりがちで諦めかけていました。
「何か自分にあった良い運動は無いものか」と探していた所、北島達也のマッスルキャンプに出会い、最初は「週2回、20分で十分」という言葉を信じ切れずにいましたが、徐々に引き締まっていく自分の姿を鏡でみて驚きました。
現在トレーニングを始めて3ヶ月目ですが（とは言っても まだトレーニングは15回くらいしかやっていません）、体重は98kgから94kg、体脂肪率は25％から17％まで落ちました。
ぷよぷよした全身が引き締まり、お尻が持ち上がり、特にお腹が引っ込んでくれたのはかなり嬉しいです。
腹筋にはうっすらと縦線と横線が見えてきました。割れた腹筋と引き締まったたくましいボディを目指してまだまだ頑張ります。
最近、体つきが変わったよね？って良く言われるんです。
東京都 Ｒさん 30歳
2､3年くらい体作りの為に時間を掛けてジョギングやサーキットトレーニングを行っていましたが体型はずん胴で何だか締りの無い体型から殆ど変わりませんでした。。。
「自分は筋肉が付かない体質なのでは？」と思っていましたが北島達也のマッスルキャンプを初めて1ヶ月程でメリハリのあるボディに見た目で分かる位体型が変わりました。
背筋も伸びて姿勢が良くなりました。
正しいトレーニングのやり方をちゃんと実践すればこんなに変われるんですね！
肩幅や胸板も厚くなり、Ｔシャツを着ていると最近、周りの人に「最近体つきが変わってきたよね？何かやっているの？」とよく聞かれるようになり、かなり気分が良い毎日です。
北島先生、本当に有難う御座います。
アラフォーの私にだって出来たんです
神奈川県 Ｆさん 43歳
北島先生こんにちは現在の私の仕上がり具合です。
40代の私がトレーニングなんて誰もが笑いましたがこれまでトレーニングを続けてきて本当に良かったです。
「トレーニングは40代からが面白い」と先生に言われた時に「よし、やってやるぞ！」と厳しいトレーニングに対して覚悟を決めていたのですが実際には「これで良いの？」って思ったくらい短時間で終わるトレーニングだったので拍子抜けしましたが、着実に体は変わって行きました。
最初は健康の為、スタイルを良くする為に始めたトレーニングが現在では全身をくまなく鍛えたい気持ちやもっともっと体を大きくしたい気持ちになり、現在の状態に、、、（汗
トレーニングを終えるとストレスも吹き飛びますし、肉体が若返ると毎日の生活が物凄く爽快に元気良く過ごせるのがかなり嬉しいです。（肉体年齢は10代後半だと言われました）
もっと早く北島達也のマッスルキャンプに出会いたかった、、、と言うのが今の正直な感想ですが今後もまだまだ体は鍛え続けたいと思います。
アラフォーの私にも出来た方法ですので若い人に効果が無いなんて事は有り得ない！
年齢的に諦めている方にはお勧めですよ
タンクトップが似合う体型になる事が出来ました！
神奈川県Ｎさん ２９歳
薄着の季節になる度に、「今年こそはTシャツの似合う体型になるぞ」と意気込んでは３日坊主の私のトレーニングでしたが友人の勧めで北島達也のマッスルキャンプを始めました。
ウエストが細く、二の腕や肩、胸はたくましくってそんな上手く体型をコントロール出来るものかと半信半疑でしたが始めてみると1ヶ月くらいでメリハリのある思い通りの肉体に変わる事が出来てびっくりでした。
現在はタンクトップも堂々と着て街を歩ける体になりました。
自由に鍛えたい部分とシェイプアップしたい部分を分けてトレーニングが出来るので気軽にかなり簡単に実行出来た印象が強かったです。
北島達也のマッスルキャンプのQ&A集
このＤＶＤは、短期間で筋肉が付く方法を分かり易くＤＶＤにしたものです。
ＤＶＤで筋肉が付く仕組みやトレーニング方法を実践して頂ければ初めての人でも簡単に筋肉が付くように作ってあります。
既に1万人以上の方に実践して貰い効果が実証されている方法なのでご安心下さい。
逆に４０代がベストといって良い位ですよ。
10代の頃に比べると成長ホルモンの分泌は少なくなってしまいますが男性ホルモンの分泌量は30代後半～40代でピークを迎えます。
ボディビルの世界チャンピオンでも40代が多いです。
40代の野球選手が最近多くなっているのもトレーニングの技術が進歩したからです。
私のトレーニングが可能な年齢は18歳～90歳です。
流石に高齢だと筋肉が回復する速度が遅い為頻度を落とさざるを得ませんが物理的には可能です。
そういう実験データも専門的な学会では証明されています。
ですので40代から始めても問題は御座いません。
この方法のベースとなるトレーニングはアメリカの筋トレです。
どちらかというと合理的で短気なアメリカ人に筋トレが日本以上に定着しているかというと短期間で結果がでるトレーニングしか行わないからです。
ですのでその筋トレ方法を採用しています。
実際には超回復の理論にのっとり、理にかなったトレーニングを行うと早ければ一ヶ月程で効果を実感出来ます。
筋トレは本来化学反応のように結果が必ず出るものなのです。
心配ありません。アメリカ人であろうと日本人であろうと同じ人間です。
正しい理論でトレーニングすれば結果に違いは御座いません。
基本的に薬が人種によって効き方に違いが無いのと一緒です。
しかもこの筋トレは私が多くの日本人の体型を変えてきた経験上の理論で日本人の体型を変える為に特化しておりますので安心して下さい。
以前、美容師だった経歴も活かしてデザイン感覚、美的感覚に優れた筋肉作りをお手伝致します。
このトレーニングは主に初心者～中級者向けに内容を纏めてあります。
トレーニング実績が数年あっても結果が出てない方にもお勧めしています。
私のトレーニング方法でトレーニングを行うと1回に鍛えられる筋肉の部位はぜいぜい4箇所です。
４箇所やるだけでも多分へとへとになるでしょう。
ですのでそれ以上やっても効果は余り期待出来ないので1箇所５分×４部位で２０分程度で終わるトレーニングなのです。
余り一度に多くの箇所を鍛えようとしてもそれぞれの箇所を少しずつ鍛える事になるので余り効果は期待出来ません。
厳選された箇所を集中的に筋トレする事によって短期間で効果を目に見えて実感出来るのです。
胸板だけを厚くしたいのなら正しくトレーニングを行えば一箇所のトレーニングで十分ですし、全身を長時間かけてくまなく鍛えている人よりも胸板は確実に厚くなるでしょう。
はい、自宅で行うトレーニング種目もご用意してあります。
時間が無い人や初めての人でも初めは一種目から五分間だけこの筋トレを始めて効果を実感し頂ければと思います。
段々とステップアップしてなりたい体型を目指せます。
体がたるんでいる理由は幾つか考えられます。
主に考えられる理由として
【1】無理な食事制限或いは食事が取れない状態で筋肉が落ちてしまった為に皮膚がたるんでいる。
【2】筋肉が無い状態で脂肪が体の周りについている。
どちらも筋肉を付ける事によって問題を解消する事が出来ます。
1の理由の人の場合は筋肉を付けると体の各部に張りが出来て皮膚を持ち上げてくれます。
2の理由の人は筋肉を付けて基礎代謝上げる事によって脂肪を燃やし易い体質にします。
そして脂肪を燃やしながら筋肉でたるんだ各部を引き締めて行きます。
筋トレをする事によって脂肪が燃え易い体質、ある程度食事を摂っても付いた筋肉がカロリーを消費しますので太りにくい体質に変わる事が出来ます。
筋トレを行うと成長ホルモンの分泌量が劇的に増えるという事が科学的に証明されています。
成長ホルモンには当然、身長を伸ばす働きがありますから、逆に身長を伸ばす効果があると考える事が出来そうです。
心配ありません。
そのように筋肉が付いてしまうのは日本人特有の体重バランスで運動をす事による特徴です。
アメリカで私が気付いた日本人とアメリカ人の筋肉の付き方の違いはその体重バランスによるものも1つの原因でした。
この筋トレではその体重バランスにも気付け、バランスがとれた体型になるようにトレーニングして行きます。
またその理由もお伝えしています。
スポーツクラブでのお客様へサービスの目的は体型を変える、筋肉を付ける事では無くてただそこで、安全に運動をして汗をかいて貰い満足して貰うホスピタリティの部分が大きいのです。
｢運動した｣という実感を得たいだけの目的でスポーツクラブに行く方はそれでも良いと思います。
ただ、体型が変わったり、痩せる為には時間と、費用が相当掛かってしまうか目的の肉体にはなれない可能性が高いです。
私の筋トレは｢結果｣が全てです。
だからと言って運動の楽しみや汗をかく喜びを失う訳では御座いません。
それ以上に私の筋トレでは脳に働き掛け、快感に似た状態を味わう事が出来、病みつきになってしまいます。
最近の研究ではインナーマッスルをトレーニングし過ぎるとインナーマッスルの疲労に繋がり逆に良くないとの報告も多数ありインナーマッスルだけ強化運動をした方が良いか？しない方が良いのか？は完全に研究者により意見が分かれているのが現状です。
インナーマッスルとは筋肉ですが、一番単純に関節を動かす時に使う筋肉では無く、関節のポジションを動作中に正しい位置に保つ為の筋肉です。
骨の関節とはちょうつがいのように固定されずに離れた骨を靱帯と言う紐のようなもので繋げている状態の構造です。
しかしそのままアウターマッスルを付けただけでは、関節がグラグラに不安定になります。
そこでインナーマッスルと言うもので関節周りを強化させて安定を保つのです。
変な方向に股関節が動くように負荷が掛かった場合、股関節周辺のインナーマッスルが関節が外れない様に正しい位置になるよう働いてくれるのです。
インナーマッスルが強ければ関節が安定して怪我しにくくなったり運動中の動きが安定したりしますが、力が強くなったりスピードが増したり、体型が良くなったりする事にはなりません。
瞬発力が増したり、重いものが持てるようになったり、体型が変わったりする作用はアウターマッスルの役目です。
ですので体型を変える筋肉を付ける目的のこの筋トレはインナーマッスルでは無くアウターマッスルを鍛えます。
インナーマッスルの見識はトレーナーによって異なる場合が多く、インナーマッスルを鍛えて体型を変えるというのは単に”内側”の筋肉の事をインナーマッスルと言っている場合も少なくありません。
内側の筋肉であろうとそれはアウターマッスルです。
貴方が体型を変える筋肉を付ける目的であれば細マッチョを目指す場合でもアウターマッスルを鍛える事になります。
